Aqui, o foco não é apenas perder peso é transformar sua relação com a comida para que o emagrecimento aconteça de forma leve, saudável e sustentável.
Para mulheres que querem parar de recomeçar dietas e aprender a manter resultados através de hábitos que cabem na vida real.”
Uma nova fase começa com uma decisão.
Se você já fez várias dietas, começou cheia de motivação e depois perdeu o ritmo, saiba que existe um caminho diferente.
Esse acompanhamento é para você que:
✓ Já tentou várias dietas e não conseguiu manter.
✓ Vive no efeito sanfona.
✓ Sente dificuldade em controlar a alimentação.
✓ Quer emagrecer sem abrir mão da vida real.
✓ Busca um processo com orientação e estratégia.
como funciona Metodo ALMA
Um método criado para transformar não só o seu corpo, mas a sua relação com a alimentação
O Método ALMA foi criado para mulheres que estão cansadas de começar e parar. Um acompanhamento próximo, estratégico e personalizado para você construir hábitos que fazem sentido para a sua rotina e alcançar resultados que você consegue manter.
Vamos entender sua rotina, seus hábitos e seus desafios. Na primeira consulta, montamos juntas seu plano alimentar baseado no que você já come e no que realmente cabe na sua vida — sem cortes radicais.
Durante o processo, ajustamos sua estratégia para continuar evoluindo, evitar platôs e garantir que você siga avançando.
Você não estará sozinha durante o processo. Estarei acompanhando sua evolução, tirando dúvidas, motivando e ajudando você a manter o foco.
1º mês
4 consultas
(uma por semana)
2º e 3º mês
Consultas a cada
15 dias
Suporte Online
Suporte pelo WhatsApp todos os dias
Além da alimentação Trabalhamos também :
✓ Mentalidade
✓ Estruturação de rotina
✓ Autoestima
✓ Disposição
✓ Construção de hábitos
Porque emagrecer não é apenas perder peso. É aprender a se priorizar.
sua Nutricionista
Marina Cortegiano
Sou Mari, nutricionista apaixonada por ajudar mulheres a transformarem sua relação com a alimentação e alcançarem seus objetivos de forma saudável e sustentável.
Minha abordagem vai além de entregar uma dieta pronta. Acredito que o emagrecimento acontece quando entendemos a rotina, os hábitos, as dificuldades e os comportamentos que influenciam nossas escolhas todos os dias.
Durante o acompanhamento, uno conhecimento técnico e uma abordagem humanizada para criar estratégias que respeitem sua realidade, tornando o processo mais leve, possível e consistente.
Especialidades:
✓ Emagrecimento saudável.
✓ Reeducação alimentar.
✓ Comportamento alimentar.
✓ Estratégias para criação de hábitos.
✓ Nutrição personalizada.
✓ Acompanhamento individualizado.
Meu objetivo não é apenas entregar uma dieta, mas ensinar você a tomar melhores decisões todos os dias.
FAQ
PERGUNTAS FREQUENTES
O Método ALMA foi desenvolvido para mulheres que desejam emagrecer de forma saudável e construir uma relação mais leve com a alimentação. Se você já tentou diversas dietas, sofre com o efeito sanfona ou sente dificuldade em manter uma rotina, esse acompanhamento pode ser o caminho para transformar seus hábitos de forma sustentável.
Não. O plano alimentar é totalmente personalizado e construído com base na sua rotina, preferências e objetivos. A proposta não é restringir, mas ensinar você a fazer escolhas equilibradas que possam ser mantidas no dia a dia.
Durante os 3 meses de acompanhamento, você terá consultas programadas, suporte pelo WhatsApp e uma estratégia que evolui junto com você. Sempre que necessário, seu plano é ajustado para respeitar sua rotina e manter sua evolução.
Essa é justamente a realidade de muitas pacientes que chegam até mim. O foco do Método ALMA não é apenas entregar um plano alimentar, mas trabalhar hábitos, rotina, mentalidade e acompanhamento próximo para que você consiga construir resultados que façam sentido e durem no longo prazo.
É muito simples. Basta clicar no botão do WhatsApp, conversar diretamente comigo e agendarmos sua primeira consulta. Vou entender seus objetivos, esclarecer suas dúvidas e mostrar qual é o melhor caminho para iniciar sua transformação.
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